5 Fakta & Manfaat Buah Jeruk

Yap, Entry kali ini gw akan membahas tentang manfaat buah jeruk. Siapa sih yang belum kenal buah jeruk? Terus, ada hubungannya sama gue? pasti ada doong.. karena setiap entry gw pasti ada hubungannya sama gw. Mau tau? Check it out!



Jeruk adalah buah yang sangat popular dibelahan dunia. Untuk mendapatkannya pun tak perlu menunggu musim, sebab buah jeruk selalu ada di setiap musim. Tak hanya cocok dijadikan camilan sehat.

Buah yang memiliki rasa asam manis ini juga kerap kali dijadikan bahan resep utama dalam berbagai hidangan. Bahkan kini, jus jeruk sering dijadikan bagian menu utama yang tak terlupakan saat sarapan.

Jeruk tersedia dalam dua kategori, manis dan pahit. Biasanya, jeruk dengan tekstur kulit mulus dan agak berat memiliki kandungan air lebih tinggi daripada jeruk dengan tekstur kulit seperti spons dan memiliki berat ringan.

Cari tahu khasiat jeruk lainnya berikut ini, seperti dikutip dari laman Times of India:

1. Sumber vitamin C
Satu jeruk memiliki pasokan 116,2 persen dari nilai harian untuk asupan vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker usus besar karena bisa membantu mengusir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada DNA.

Vitamin C, juga penting sebagai sistem kekebalan tubuh, baik untuk menangkal flu dan mencegah infeksi telinga berulang.

2. Antioksidan untuk kesehatan kulit
Antioksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menimbulkan tanda-tanda penuaan. Satu buah jeruk sehari dapat membantu Anda mempertahankan keremajaan kulit meski usia sudah beranjak 50 tahun.

3. Kaya Vitamin B6
Vitamin ini membantu mendukung produksi hemoglobin dan juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal karena adanya magnesium. Menurut sebuah studi oleh peneliti AS dan Kanada, senyawa yang ditemukan dalam kulit buah jeruk yang disebut Polymethoxylated flavon (PMFs) juga memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol lebih efektif dan tanpa efek samping daripada beberapa resep obat lainnya.

4. Serat jeruk untuk cegah diabetes
Serat dalam jeruk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Karena itulah, jeruk aman dijadikan makanan selingan sehat bagi penderita diabetes. Gula buah alami dalam jeruk, fruktosa, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.

5. Kaya beta-cryptoxanthin
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan beta-cryptoxanthin, sebuah karotenoid dalam buah dan sayuran berwarna oranye-merah yang banyak ditemukan pada jeruk, jagung dan labu bisa menurunkan risiko serangan kanker paru-paru.

Masih banyak lagi manfaat buah jeruk. Itu hanya sebagian informasi penting tentanf jeruk yang dikutip dari Times of India. Jadi, makanlah jeruk untuk kesehatan Anda.

Hubungan gue dengan si jeruk?

Hubungan gw sama jeruk sih baek-baek aja.. malah udah jarang berantem (yhee yg pacaran sama jeruk) Jeruk adalah buah yg paling suka. Oleh karena itu, buah yg satu ini sangat gw idolakan.

Sedikit cerita, setiap ibu gw pergi ke pasar/toko swalayan pasti deh gw minta dibeliin jeruk. Gw suka buah ini karena selain manfaatnya tapi juga “Karena sifat manis yg dimiliki si jeruk membuat hari gw jadi ceria seperti warnanya yg cerah.” (halah, mau gombal ini pasti).

Sebiji punya sebiji.. ngomong-ngomong selain “manfaat jeruk untuk kesehatan” ternyata gw punya kesimpulan tersendiri. Yaitu, “jeruk punya manfaat untuk fisik kita” teeeet nooot!


sebagian sudah dijelaskan dalam artikel diatas. Sebagian gw jelasin disini, kalo :

1. Kebanyakan makan jeruk dapat membuat kulit Anda menjadi kuning bangsat. Eh, maksud kami adalah  kuning langsat.

Bagi cewek2 yang pingin kulitnya putih. Sebaiknya makan jeruk. Karena jeruk dapat membuat kulit sehat. Cara ini berlaku juga untuk kaum laki2 (sotoy nih si adi. Bener loh! Percaya deh, gw udah coba)

2. Dapat membuat tubuh kebal terhadap penyakit.

YUPS, sekarang gw gapernah sakit. Udah 2 tahun sepertinya gw gapernah sakit. Kalo ga salah, terakhir gw sakit itu adalah sakit maag sama tifus dan buah yang gw makan saat itu adalah buah jeruk. Sampai saat ini, buah yg keren satu ini tetap melindungi tubuh gw dari segala penyakit. Yeay!

3. Dapat membuat badan anda jadi gagah (untuk cowok) dan seksi (untuk cewek)

a. Yap, percobaan ini terjadi sama badan gw sendiri. Badan gw jd terlihat sixpack (yg diperutnya ada otot berbentuk kotak2 itu looh) saat gw mencermin ya seperti itu. Tapi, untuk sixpack butuh olahraga juga. Emang yee, buah yang satu ini maccho bener.

b. Bagi cewe yang pingin badannya sehat, bugar, dan seksi. Makanlah buah jeruk serta olahraga yang teratur. Itu dapat membuat perut anda menjadi langsing looh. (sok tau bagian ke2, tapi iya deh kayaknya)

4. Diiklankan.

Seperti di susu : “susu rasa jeruk”, Permen : “permen rasa jeruk”, Sambel : “sambel rasa jeruk” (eh?) dan seterusnya.


Tapi ada satu iklan yang menarik bagi gw. Yaitu oreo. Oreo rasa jeruk. Yang dimainkan oleh 2 anak perempuan kecil berkulit putih, berpipi gembul, dan berkostum ala orang dikutub selatan. Dan tokoh yg gw kenal bernama si Afika, dan si Afika bilang “Haaaa Jaruuuuuk?” hoahahhaa xD Lucu lucu. 


ini informasi tentang apa dehhh? Ga nyambung beneerrrr.

Kesimpulannya, Professor Adi sudah melakukan percobaan dan hasilnya seperti di atas (kecuali no.4) Semoga artikel ini dapat membantu kalian semua. Sekian dan terimakasih.

Pesan Moral : Belilah jeruk YANG ALAMI, jangan yang buatan. Karena YANG BUATAN itu adalah hasil karya manusia.